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ブラックベリー

コスコで、ブラックベリーが安かったので、買って来ました。ヨーグルトと一緒に食べると美味しいです。ブラックベリーには抗酸化作用のある「アントシアニン」がブルーベリーよりも多く、エラグ酸(美白効果もあり)やビタミンCも豊富に含まれています。
またベリー類の中では最もビタミンEを多く含み、貧血防止に効果的な葉酸の含有量が多く女性に最適なフルーツだそうです。でも、見た目は、なんとなくグロテスクな感じです。


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by kasumi0830 | 2011-12-13 12:35 | ハワイ生活